გამარჯობა მეგობრებო!
ჰეი.. ♥ როგორ მომენატრეთ, და მოემნატრა ეს გარემო. არც კი ვიცი რა ვთქვა, ჩემი ზედმეტად ხალისიანი დაწყება აქ უადგილო იქნება, იმიტომ რომ სენტიმენტების დროა : ) მგონი ჯობია უბრალოდ ვახსენო რაფაელო და ამით ყველაფერი დამთავრდება 😀 (არაფრის მთქმელი სიტყვების ნაცვლად)
ამხეალა პაუზა ჩემს ბლოგს პირველად დაამახსოვრდება 😀 (იმედი მაქვს). ჩემი თავითაც გაკვირვებული ვარ, ეს როგორ დამემართა მაგრამ ყველაფერი ხდება, რას ვიზამთ. იქით გამოცდები, აქეთ ქვიზები, მერე უნივერსიტეტის გაერ სამყარო და… დავიწყე ხომ უაზრო თავის მართლბა, ეს არ გამოდგება აქ სათქმელად, ძალლიან სუსტი არგუმენტებია. მოკლედ ასე რომ ვთქვათ ცოტა ხანი დაგასვენეთ ჩემგან 😀 ეხლა კი ისევ თქვენთან ერთად ვარ და მიხარია ^_^
მოგეხსენებათ დეკემბერია უკვე, სასწაულად გარბის დრო, აი ისე როგორც დოლარის კურსი, ზაფხულის მწველი სხივები გუშინდელი დღესავით მახსოვს.. დეკემბერია, მაგრამ ჯერ თოვლი არსად ჩანს, თოვლის გარეშეც მშვენიერია, უფ რამდენი არ დამეთანხმებით, ვიცი ვიცი. მაგრამ ვიმედოვნებ რომ ახალი წლის ღამეს მიანც მოთოვს, ნუ მიანც ახალი წელია და უხვედება თოვლი.. ❄
მე და ჩემი ჯანსაღი კვება, მოგბეზრდათ ხომ, აბა კითხეთ თქვენს ორგანიზმს მობეზრდება ოდესმე? ნწა..
დავიწყებ ასე.. დღესასწაულის დღეები გვიახლოვდება, უამრავი კერძი, მოხარშული, ჩაშუშული, ჩათუშული, შემწვარი
, გამომცხვარი, ოჰ არ დაგვავიწყდეს ტკბილეულობა და არც ალკოჰოლური თუ გაზიანი სასმელები. 31დეკემბრიდან ალბათ 5 იანვრამდე თქვენ “იქეიფებთ” თქვენი ორგანიზმი კი გაწყდება წელში, სრული ამ სიტყვის მნიშვნელობით., არ ვაჭარბებ! მოუწევს გადაამუშაოს უამრავი პროდუქტი რასაც თქვნ მიიღებთ. ამიტომ ვისაც არ დაგიწყიათ კვების გაკონტროლება და ჯანსაღი რაციონის შედგენა, ჯობია ეხლავე დაიწყოთ. თქვენი ორგნაიზმი გაიწმინდება, “დაისვენებს”, იგრძნობთ სიმსუბუქეს და მეტ ენრეგიას! არ უნდა გავხადოთ ისე რომ ჩვენი ორგანიზმი ჩვენვე გვემსახურებოდეს, ჯობია ეს ყველაფერი პირიქით შევატრიალოთ და შვენ ვემსახუროთ მას. ის პერიოდი რაც 31 დეკემბრამდეა დარჩენილი დაგეხმარებათ და მზადყოფნაში მოიყვანს თქვენს ორგანიზმს, რომ ახალწლების პერიოდი მშვენივრად გადაიტანოთ, ზედმეტი კუჭის გაღიზიანებებისა და სიმძიმის შეგრძნებებისგან.
შემოგთავაზებთ ჩემს ახალ რაციონს, ძველი რაციონი კი შეგიძლიათ ნახოთ აქ,
9სთ-ზე 1ნაჭერი პური + 1 ნაჭერი ყველი + ყავა / ჩაი
12სთ-ზე 1 ფორთოხალი + 4 მანდარინი
3სთ-ზე 200 გრ მოხარშული ხორცი + 200 გრ ჩაშუშული კომბოსტო
6სთ-ზე 1 ვაშლი
8სთ-ზე 300მლ იოგურტი
ნუ შეგაშინებთ ჩამონათვალი და ნუ იტყვით, რომ ამას თქვენ ვერ შეძლებათ, ეგ უბრალოდ თავის მოტყუება გამოგივათ. მთავარია ორგანიზმი რეჟიმს მიაჩვიოთ, საკუთარი გამოცდილებიდან გეტყვით ეს ყველაზე მაგარი რამეა. ახალწლების პერიოდში კი არ გაგიძნელდებათ რაცინოში შესაბამის ალტერნატივა მოძებლოთ და ჩაანაცვლოთ თქვენი რაციონი სხვა საკვებით (ოღონდ ზომიერად) უნდა გამოგიტყდეთ ჩემი ხანდახან ჩანაცვლებები კრახით დამიმთავდრა 😀 და ნურც ამის შეგეშინდებათ..
გაგიჩნდებათ ალბათ კითხვა, გოზინაყი არ უნდა ვჭამოთ ახალ წელსო? ნუ მართლებიც იქნებით და სწორი შეკითხვაცაა,
ვერაფერს იტყვი! პასუხს პირადპირ გეტყვით არა ! ვიხუმრე, ვიხუმრე, ვიხუმრე 😀
ახალი წელია და გამონაკლისის დაშვება თავისთავად შეიძლება, ოღონდ ზომიერად. ნუ უფრო შეზღუდულად, ვაღიარებ. იმედი მაქვს ჩემი მომდევნო რაციონი ამის დამამტკიცებელი საბუთი იქნება, თუ არა და მომიწევს საქმეში ჩავერიო 😀 მერე უკვე აშკარად ყველაფერი კარგად იქნება.
აბა ჩემს “მოკრძალებულ” პოსტს ისე როგორ დავამთავრებ თუ არ გირჩიეთ რამოდენიმე კარგი კინო, აბა დავიწყეთ.
აქ გტოვებ, ამ ფლიმში ბევრი კარგ ემოციას გადააწყდებით და იცინებთ 🙂 jason bateman მიყვარს ეს მსახიობი ერთი დღე შემოგთავაზებთ ჩემ საყვარელ ფილმებს მისი მონაწილეობით.
მომდევნო ფილმი მე დასაწყისი, ფილმი რომელიც არ უნდა მიატოვოთ და უყუროთ ბოლომდე, საინტერესო სცენარი აქვს.
აი ეს ფილმი კი მოგცემთ დრაივს, რწმენას.. უყურეთ!! შეპყრობილი/ Whiplash,
არსებობს მეორე ფილმი იგივე სახელწოდებით, ოღონდ ქართულ შესატყვისს ვგულისხმობ, ინგლისურად Wicker park, თუ არ გაქქვთ ეს 2 ფილმი ნანახი მოიცალეთ და ერთ-ერთს მაინც უყურეთ იმედებს არ გაგიცრუებთ!
პატარა დიდი გოგონა ბევრ პოზიტივს დაგიტოვებთ და გაერთობით.
ფილმი სერენა, ამ ფილნში იხილავთ ვერცხლისფერ პიესებში “შემდგარი” წყვილის კიდევ ერთ მაგარ ფილმს!
ვუდი ალენის კიდევ ერთი ლამაზი ფილმი! მოხიბლული ვარ, მსახიობებიც შესანიშნავია, მთვარის შუქის მაგია!
მგონი ფილმებზე საუბარი ჩემი სტიქიაა, ეს აქამდეც აღმოჩენილი მქონდა! თქვენთან საუბარი ყოველთვის პოზიტიურ განწყობაზე მაყენებს, წელს რომ ახალი წლის განწყობა მაქვს მგონი ისეთი არცერთ წელს არ მქონია! პატარებს თვალებზე ხელი ააფარეთ 😀 თოვლის ბაბუის არსებობაც კი მჯერა 🎅 მგონი! ეს “სენი” ყველაზე კარგი იმითაა, რომ გადამდებია და ძნელად განკურნებადი!
ეს კი განწყობისთვის
გემშვიდობებით მომდევნო პოსტამდე
თქვენი tuccy!
კარგია ჩაი ლიმნით და მალინის მურაბით.. (ჩემს შემთხვევაში ჩაი ცოტა უსიამოვნოა მაგრამ, გამოსავალი, რომ არაა) ისე ნაცადი ხერხია და ძალიან კარგად მოქმედებს. ეფექტური საშუალებაა შავი მოცხარი. მნიშვნელობა არ აქვს, როგორი სახით გაქვთ ის (მურაბა, გამხმარი ფოთლები, ნაყოფი). მოცხარი ჩაყარეთ მდუღარე წყალში და დალიეთ ჩაის სახით რამდენიც გენებოთ. მთლად უკეთესი ზოგიერთებისთვსი 100 გრამი არაყი და ყველაფერი კარგადაა 😀
პირველი რომელმაც აღმაფრთოვანა ესაა 
მაქვს რაც ექიმმა უნდა დამინიშნოს იმას ინტერნეტშიც მოვძებნი ან კიდევ უფრო უარესი, აღარ გავეკარები პურს, შოკოლადს ან კიდევ 6 ის მერე არაფერს შევჭამ. 
რამე რუმეები ^_^ (მეტი არღარ მახსენდება) ეს ის სიაა რისი ჭამაც ჩემთვის რეკომენდირებული არაა. აი რძის, ბულგარული წიწაკის და შაქრის შემთხვევაში გამიმართლა, დანარჩენის შემთხვევაში კი რა მოგახსენოთ : )
ისევ საკუთარი გამოცდილებიდან გეტყვით რამოდენიმე კვირის განმავლობაში ვაპირებდი საღამოობით სირბილს, მაგრამ რად გინდა ხან რას ვაბრალებდი ჩემს მიზანმიუღწევლობას და ნახნ რას (ეს ყველაფერი უკვე აღმოვფხვერი). ასე რომ თუ თქვენც ასეთ დღეში ხართ არსებობს უამრავი ალტერნატივა, თქვენ წარმოიდგინეთ ისიც კი ვარჯიშია თუ თქვენ თავს ყოველ საღამოს ან დილას 30 წუთს დაუთმობთ და ისეირნებთ, უბრალოდ ივლით და შემდებ გრილი შხაპს მიიღებთ. ასევე უმარტივესია ყველდ დილით და საღამოს მოთელვები გააკეთოთ. მაგალითად მუცლის პრესი, ბუქნი, ლახტით ხტომა (ოღონდ ისე რომ მეზობლები არ შეაწუხოთ 😀 ) და ა.შ
გექნებათ მეტი თავდაჯერებულობა და პროდუქტიული დღე უკვე თქვენს ხელში იქნება : ) მაგრამ საჭიროა რომ თქვენი დრო მაქსიმალურად გადაანაწილოთ სწორად. იმ საქმით რითიც არ უნდა იყოთ დაკავებული, სკოლის გაკვეთილებით, უნივერსიტეტის საგნებით თუ უბრალოდ სამსახურით, საჭიროა ყველაფერს თავისი დრო მიუჩინოთ. მოკლედ, რომ ვთქვათ უნდა შეადგინოთ გეგმა : ) მონახაზი გააკეთოთ მომდევნო დღის.
tuccy's blog 